Vous souhaitez suivre cette formation ?

Contactez-nous ! Un expert vous recontactera dans les plus brefs délais.

Les 4 derniers articles du blog

Quel sera l'impact sur l'avenir de l'emploi en 2025 ?

Découvrez comment l'avenir de l'emploi en 2025 sera affecté par l'innovation technologique, la transition écologique, la mutation des compétences et l'émergence de nouveaux métiers.

Allan Busi

30 juin 202412 min

Quelles sont les clés pour digitaliser une PME en 2025 ?

Découvrez toutes les étapes essentielles et les meilleures pratiques pour réussir la transformation digitale de votre PME en 2025 : enjeux, outils, formation, sécurité et conseils concrets.

Allan Busi

1 juil. 202411 min

Comment optimiser la gestion du temps dans une TPE en 2025 ? Le guide pratique

Découvrez des méthodes concrètes, tendances 2025 et outils digitaux pour améliorer la gestion du temps dans votre TPE et gagner en productivité.

Allan Busi

29 juin 202413 min

Quel est l'impact de l'apprentissage en 2025 ? Enjeux et perspectives pour la formation professionnelle

Découvrez en profondeur l'impact de l'apprentissage en 2025 : évolutions, innovations, bénéfices pour les entreprises et les apprenants, et orientations pour la formation professionnelle. Analyse complète basée sur les tendances et études récentes.

Allan Busi

30 juin 202417 min

Voir tous les articles

Objectifs de la formation

Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur la santé et la performance

Identifier ses propres sources de stress au travail

Apprendre des techniques efficaces pour diminuer et prévenir le stress

Développer des stratégies d’adaptation en situation professionnelle

Installer des routines favorisant le bien-être et la résilience

Programme

Jour 1Comprendre le Stress et ses Manifestations

Définitions du stress, distinctions avec l’anxiété et la fatigue, les manifestations physiques et psychologiques. Exploration des impacts sur la santé et la productivité. Identification des signaux d’alerte personnels et collectifs. Autodiagnostic à l’aide d’outils psychométriques. Ateliers de prise de conscience et échanges autour des expériences individuelles.

Jour 2Identifier les Sources et Facteurs de Stress

Analyse des principales sources de stress en milieu professionnel : organisation du travail, gestion du temps, interactions, objectifs, conflits… Différenciation entre facteurs de risque individuels et collectifs. Exercices pratiques de cartographie du stress dans son métier. Apports sur le stress chronique et l’épuisement professionnel (burnout).

Jour 3Techniques de Gestion et Prévention du Stress

Présentation des grands courants et méthodes validées : relaxation, techniques de respiration, pleine conscience (mindfulness), cohérence cardiaque. Exercices guidés et répétitifs pour intégrer ces techniques. Introduction à la gestion émotionnelle, à l’assertivité et à la communication non violente pour mieux réguler tension et frustration. Développement de routines individuelles et collectives pour installer durablement un bien-être professionnel.

Méthode d'évaluation

Autoévaluation en début et en fin de formation
Mises en situation (jeux de rôles et cas pratiques)
Plan d’action personnalisé à l’issue de la formation

Méthode d'apprentissage

Apports théoriques accessibles et structurés
Mises en pratique guidées et supervision en direct
Échanges d’expériences, études de cas
Remise d’un livret de techniques applicables au quotidien

Chargement en cours...

Vous souhaitez suivre cette formation ?

Les 4 derniers articles du blog

Quel sera l'impact sur l'avenir de l'emploi en 2025 ?

Quelles sont les clés pour digitaliser une PME en 2025 ?

Comment optimiser la gestion du temps dans une TPE en 2025 ? Le guide pratique

Quel est l'impact de l'apprentissage en 2025 ? Enjeux et perspectives pour la formation professionnelle

Gestion du Stress : Techniques et Outils Professionnels pour Mieux Vivre au Travail

Objectifs de la formation

Programme

Méthode d'évaluation

Méthode d'apprentissage

Ces formations pourraient vous plaire

Développer la Pensée Positive au Travail : Techniques et Pratiques

Gestion du Stress en Milieu Professionnel : Techniques et Outils Concrets

Apprendre à Fixer ses Limites pour une Meilleure Efficacité Professionnelle

Maîtriser la Cohérence Cardiaque pour Gérer le Stress et Améliorer le Bien-être