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Objectifs de la formation

Comprendre les mécanismes neuroscientifiques de la reprogrammation mentale

Identifier et déconstruire les schémas limitants

Maîtriser des outils concrets de reprogrammation mentale (affirmations, visualisation, auto-hypnose, etc.)

Intégrer des routines efficaces pour ancrer des changements durables

Appliquer les techniques dans le cadre professionnel et personnel pour mieux gérer le stress, développer la confiance en soi, atteindre ses objectifs, faciliter l’apprentissage et gérer le changement

Programme

Jour 1Fondements de la Reprogrammation Mentale

Introduction à la plasticité cérébrale et aux neurosciences cognitives. Comprendre comment se forment croyances et habitudes. Identification des schémas automatiques (pensées et comportements). Initiation aux outils d’observation de soi (journaling, pleine conscience).

Jour 2Déconstruction et Transformation des Schémas Limitants

Techniques pour repérer et questionner ses croyances limitantes. Exercice approfondi de cartographie des freins internes. Présentation de méthodes pour désactiver l’auto-sabotage : recadrage cognitif, ancrages positifs, gestion du discours intérieur négatif.

Jour 3Outils Pratiques de Reprogrammation

Mise en pratique des affirmations positives sur-mesure. Entraînement à la visualisation créative. Découverte et expérimentation rapide de l’auto-hypnose. Exercices guidés : protocoles de reconditionnement de l’esprit. Bilan à mi-parcours et définition d’un plan d’action individuel.

Jour 4Intégrer Durablements les Transformations

Structurer des routines quotidiennes pour ancrer les nouveaux schémas. Techniques avancées de gestion du stress et du changement. Cas pratiques : transformation d’objectifs en habitudes, suivi des évolutions. Ateliers d’échanges de pratiques et retours d’expérience.

Jour 5Applications Personnelles et Professionnelles

Appliquer les techniques face à des situations réelles (prise de parole, leadership, performance, créativité…). Préparation mentale pour l'atteinte des objectifs. Synthèse personalisée : plan de reprogrammation à long terme. Séances de feedback individualisé et ressources complémentaires.

Méthode d'évaluation

Quiz d’auto-évaluation en fin de formation
Mise en situation et études de cas
Feedback continu sur les exercices pratiques

Méthode d'apprentissage

Cours interactifs avec exemples concrets
Exercices pratiques guidés à chaque module
Partages d’expériences et échanges en groupe
Supports numériques et fiches techniques téléchargeables

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Maîtriser la Reprogrammation Mentale : Techniques et Applications pour Transformer sa Vie

Objectifs de la formation

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Méthode d'évaluation

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