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Objectifs de la formation

Comprendre et adopter des méthodes éprouvées de productivité

Mettre en place des routines quotidiennes efficaces

Développer l’auto-discipline et la régularité par la pratique

Maîtriser des outils numériques d’efficacité

Évaluer ses progrès et ajuster ses pratiques tout au long du défi

Savoir maintenir ses acquis sur le long terme

Programme

Jour 1Diagnostic & Planification du Défi

Tour de table, identification des objectifs individuels, état des lieux des habitudes actuelles, présentation du défi, principes de la productivité (méthodes Pomodoro, GTD, Time Blocking), planification des 30 jours et choix des outils numériques (Trello, Notion, Google Calendar, etc).

Jour 2Organisation, Priorisation & Lutte contre la Procrastination

Techniques de hiérarchisation (loi de Pareto, matrice Eisenhower), mise en place d’une routine matinale, astuces pour démarrer la journée efficacement, stratégies anti-procrastination, gestion des distractions, introduction à la méthode Kaizen pour l’amélioration continue.

Jour 3Routine et Discipline : S’auto-motiver au Quotidien

Automatisation et gestion des tâches répétitives, mesures de motivation (visualisation, ancrage d’habitudes positives via la méthode Seinfeld), suivi des progrès quotidiens, bilan individuel et collectif après la première semaine, ajustements personnalisés.

Jour 4Productivité Numérique : maîtriser les outils et automatiser

Prise en main avancée d’outils de productivité, intégrations et synchronisations, utilisation des extensions de navigateur, élaboration de tableaux de bord, focus sur l’utilisation intelligente des e-mails et des notifications. Exercices pratiques pour accélérer les workflows.

Jour 5Bilan, Résilience et Pérennisation des Acquis

Analyse des résultats du défi, retour d’expérience, gestion des échecs et rebonds, consolidation des routines, plan d’action personnalisé pour maintenir la productivité après le défi, partage de ressources pour continuer sa progression, conclusion et recommandations finales.

Méthode d'évaluation

Suivi du journal de bord quotidien
QCM de validation des acquis en fin de formation
Réalisations de challenges pratiques hebdomadaires

Méthode d'apprentissage

Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques
Mises en situation quotidiennes sur 30 jours
Supports numériques, templates et check-lists fournis
Accès à une communauté d’entraide et de challenges

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Objectifs de la formation

Programme

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