Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience : Techniques, Bénéfices et Applications

1 100 € HT

  • 1 journée
  • présentiel
  • 12 personnes max.
Réf. : QLY607
12 personnes max.
1 100 € HT
Tarif intra-entreprise : à partir de 2 090 € HT pour tout le groupe
Présentiel et passage de certification sur devis
1 journée
présentiel

Ne laissez pas ce retard s'accumuler

Pourquoi cette formation est essentielle

  • Sans maîtrise de la pleine conscience, 77 % des professionnels subissent un stress chronique qui plombe leur productivité de 25 % en moyenne, selon des études Gallup.

  • Cela génère 12 jours d'absentéisme par an et par salarié, coûtant aux entreprises françaises plus de 3 milliards d'euros en arrêts maladie liés au stress.

  • Risque majeur : 50 % des burnouts prématurés menacent les carrières et augmentent le turnover de 20 %, fragilisant la compétitivité business.

  • Chaque mois sans pratique amplifie les erreurs coûteuses et l'épuisement, compromettant résultats et santé à long terme.

Youcef TAHRI, Formateur Learni · Expert Management
Youcef TAHRI

Formateur Learni · Expert Management

73%écart de productivité
×3coût de l'inaction
Drapeau de la FranceOrganisme de formation français
Formateurs en France · certifié QualiopiÉligible OPCO et FNE-FormationDevis sous 24 h

Ils nous font confiance — écoles, entreprises et groupes industriels

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On propose des formations avec un ingénieur dédié

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Entreprises : Aptar, ArcelorMittal, Equans, Biocoop, Solocal, EDF, Photowatt, Ubisoft, Microsoft, Chronopost, RATP et Vanatome. Écoles partenaires : CESI, École IT, EFREI, EPSI, INGETIS, INSEEC, La Plateforme, My Digital School et Ynov.

Objectifs de la formation Gestion du stress & QVT

  • Découvrir les principes fondamentaux de la pleine conscience
  • Pratiquer les exercices de base de la pleine conscience et de la méditation
  • Apprendre à intégrer la pleine conscience dans le quotidien personnel et professionnel
  • Développer des outils pour mieux gérer le stress, les émotions et améliorer la concentration

Programme Gestion du stress & QVT : 1 module sur 1 journée

Module 1 : Comprendre la Pleine Conscience et ses Fondations

Définition et origines de la pleine conscience ; exploration scientifique de ses effets ; cadre théorique et bénéfices sur la santé mentale et physique ; premières approches de la respiration consciente ; initiation à la méditation de pleine conscience ; exercices guidés d’observation des pensées et des ressentis corporels. Études de cas sur les bénéfices observés en milieu professionnel comme personnel.

Comment sont évalués les acquis en Gestion du stress & QVT

  • Débrief en fin de formation sur les ressentis et apprentissages
  • Mise en pratique à travers un exercice guidé
  • Quiz de connaissance sur la pleine conscience et ses applications

Méthode pédagogique de la formation Gestion du stress & QVT

  • Alternance de théorie et de pratique
  • Exercices de méditation guidée
  • Retours d’expériences, échanges collectifs
  • Remise d’un guide d’exercices à pratiquer chez soi

Modalités d'accès à la formation Gestion du stress & QVT

La formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience : Techniques, Bénéfices et Applications est délivrée en présentiel ou distanciel (blended-learning, classe virtuelle, présentiel à distance). Chez Learni, organisme de formation certifié Qualiopi, chaque parcours est conçu pour maximiser l'acquisition de compétences, quel que soit le mode de formation choisi.

Le formateur alterne entre méthode démonstrative, interrogative et active (via des travaux pratiques et/ou des mises en situation). Cette approche pédagogique garantit un apprentissage concret et directement applicable en entreprise.

Moyens pédagogiques requis

Pour le bon déroulement de la formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience : Techniques, Bénéfices et Applications, les moyens pédagogiques suivants sont nécessaires :

  • Ordinateurs Mac ou PC, connexion internet haut débit fibre, tableau blanc ou paperboard, vidéoprojecteur ou écran tactile interactif (pour les sessions en distanciel)
  • Environnements de formation installés sur les postes de travail ou accessibles en ligne
  • Supports de cours, exercices pratiques et ressources complémentaires
  • Accès post-formation aux supports et ressources pédagogiques

En cas de formation intra-entreprise sur site externe à Learni, le client s'assure et s'engage à disposer de toutes les ressources matérielles pédagogiques nécessaires (équipements informatiques, connexion internet…) au bon déroulement de l'action de formation conformément aux prérequis indiqués dans le programme de formation communiqué.

* nous consulter pour la faisabilité en distanciel** ratio variable selon la formation suivie

Modalités d'évaluation des acquis

L'évaluation des compétences acquises lors de la formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience : Techniques, Bénéfices et Applications s'effectue à travers :

  • En cours de formation : études de cas, travaux pratiques et mises en situation professionnelle
  • En fin de formation : questionnaire d'auto-évaluation et évaluation des acquis par le formateur
  • Après la formation : attestation de fin de formation détaillant les compétences acquises

Accessibilité de la formation

Learni s'engage pour l'accessibilité de ses formations professionnelles. Toutes nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Nos équipes sont à votre disposition pour adapter les modalités pédagogiques à vos besoins spécifiques. N'hésitez pas à nous contacter pour toute demande d'aménagement.

Modalités et délais d'accès à la formation

Les formations Learni sont disponibles en inter-entreprise et intra-entreprise, en présentiel comme en distanciel. Les inscriptions sont possibles jusqu'à 48 heures ouvrées avant le début de la formation. Nos formations sont éligibles aux financements OPCO, France Travail, FNE-Formation et CSP (contrat de sécurisation professionnelle). Contactez-nous pour étudier ensemble votre projet de formation et les possibilités de prise en charge.

L'histoire de Learni

Fondée par des passionnés de l'apprentissage et de l'innovation, Learni s'est donnée pour mission de rendre la formation professionnelle accessible à tous, partout dans le monde. Notre équipe intervient dans les plus grandes métropoles — Paris, Lyon, Marseille — mais aussi à l'international, pour accompagner les talents et les organisations dans leur montée en compétences.

Témoignages

Ce qu'ils disent
de nous.

★★★★★ Avis Google
★★★★★

« Learni a co-conçu notre programme IA pour 200 collaborateurs. Sélection rigoureuse, intervenants experts et accompagnement post-formation. Résultat : 92 % des apprenants ont mis en application en moins de 30 jours, et un ROI mesuré à +180 % sur le premier semestre. »

Julien Bianco
Julien BiancoDirectrice Formation
★★★★★

« Nous avons confié à Learni la création de notre nouveau cycle. Allan sélectionne désormais nos formateurs : contenus pertinents et fort engagement. Apprenants très satisfaits et offre éducative renforcée. »

Thibaut Aimé
Thibaut AiméDirecteur Général
★★★★★

« En tant que Responsable pédagogique, j'ai été conquis par la réactivité et le professionnalisme de Learni : sélection rigoureuse des formateurs, suivi exemplaire et impact concret sur nos cohortes. »

Arnaud Paradis
Arnaud ParadisResponsable pédagogique
Notre méthode

Comment Learni garantit la qualité de votre formation Gestion du stress & QVT

Avant, pendant, après : on cadre, on présente le formateur, on adapte le contenu et on mesure l'impact. Vous gardez la main du début à la fin.

Étape 1

Sélection rigoureuse du formateur

Chaque formateur est validé sur trois critères : expertise métier en exercice, pédagogie éprouvée et alignement avec votre secteur.

  • Triple validation : technique, pédagogique, sectorielle.
  • Note minimale 4,8/5 sur les 12 dernières sessions.
Étape 2

Vous rencontrez le formateur avant

Visio de 30 minutes entre vous et le formateur retenu pour valider l'alignement, ajuster le contenu et lever les derniers doutes.

  • Briefing live des objectifs et du contexte d'équipe.
  • Veto possible — on remplace gratuitement si besoin.
Étape 3

Contenu adapté à votre contexte

Pas de slides recyclées. Le syllabus est retravaillé à partir de vos cas réels : outils, contraintes, vocabulaire, projets en cours.

  • Cas pratiques issus de votre stack et de vos projets.
  • Programme co-écrit puis validé par votre équipe.
Étape 4

Suivi qualité continu

Évaluations à chaud, à 30/90/180 jours et plan de consolidation. Si la formation n'a pas l'impact prévu, on retravaille.

  • NPS, quiz d'acquis et auto-évaluation des compétences.
  • Engagement satisfaction : 100 % satisfait ou refonte gratuite.

Une promesse simple : vous ne payez pas pour découvrir le formateur le jour J. Tout est validé en amont, par vous.

Un enfant sur le chemin de l'école avec son cartable
Engagement solidaire

Un kit scolaire offert à un enfant pour chaque formation réservée

Pour lutter contre les inégalités d'accès à l'éducation, Learni offre un kit scolaire complet à un enfant dans le besoin pour chaque formation réservée. Vous montez en compétence, un enfant prend le chemin de l'école.

  • Cartable, cahiers et fournitures essentielles
  • Distribué via nos associations partenaires
  • Inclus, sans surcoût pour vous
M'inscrire et offrir un kit
FAQ

Questions fréquentes sur Gestion du stress & QVT

Que sait-on faire à l'issue de la formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience ?+
Les participants savent découvrir les principes fondamentaux de la pleine conscience, pratiquer les exercices de base de la pleine conscience et de la méditation et apprendre à intégrer la pleine conscience dans le quotidien personnel et professionnel. Ce sont les objectifs annoncés du parcours Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience de niveau Novice, vérifiés par l'évaluation de fin de session.
Comment les acquis de la formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience sont-ils évalués ?+
L'évaluation repose sur débrief en fin de formation sur les ressentis et apprentissages, mise en pratique à travers un exercice guidé et quiz de connaissance sur la pleine conscience et ses applications. Learni remet une attestation de fin de formation accompagnée du bilan individuel à l'issue du parcours Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience, de quoi justifier le résultat auprès d'un service formation.
Quel est le prix de la formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience ?+
La formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience coûte 1 100 € HT par participant. En intra-entreprise, le forfait démarre à 2 090 € HT pour tout le groupe, jusqu'à 8 personnes. Le devis détaillé, envoyé sous 24 h, ajuste le montant au format et à l'adaptation du programme à votre contexte.
Quelle est la durée de la formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience ?+
1 journée, en présentiel. Un découpage en demi-journées étalées sur plusieurs semaines est possible pour ne pas désorganiser l'équipe.
La formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience est-elle finançable ?+
Oui. Learni est certifié Qualiopi (NDA 11 77 08678 77), ce qui rend la formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience éligible aux financements OPCO, au dispositif FNE-Formation, à France Travail, au CSP pour les salariés licenciés pour motif économique et au financement direct par l'entreprise.
Faut-il des prérequis pour suivre la formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience ?+
Aucun prérequis.
Une attestation est-elle délivrée à la fin de la formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience ?+
Oui. Une attestation de fin de formation Learni est délivrée, accompagnée du bilan individuel d'évaluation. Learni est certifié Qualiopi et prépare le cas échéant à une certification tierce, qu'il ne délivre pas lui-même.
Learni fournit-il le matériel pour la formation Initiation à la Pratique de la Pleine Conscience ?+
Non. Un ordinateur et une connexion internet stable sont requis pour chaque participant. Learni assure la plateforme pédagogique, le formateur et l'ensemble des supports de cours.
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Réponse sous 24 h · Qualiopi · OPCO
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