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Objectifs de la formation

Comprendre les concepts fondamentaux de l'intelligence et de l’éducation émotionnelle

Identifier, nommer et accueillir ses propres émotions et celles des autres

Acquérir des outils pratiques pour la gestion émotionnelle au quotidien

Développer l’empathie et améliorer la qualité des interactions interpersonnelles

Mettre en place des stratégies d’accompagnement émotionnel adaptées en contexte éducatif ou professionnel

Programme

Jour 1Introduction à l’éducation émotionnelle et bases théoriques

Définitions et concepts clés autour de l’intelligence émotionnelle ; rôle et importance des émotions dans la vie quotidienne et professionnelle ; neurosciences et émotions ; mythes courants sur les émotions. Exercice de découverte des émotions fondamentales : exercices d’identification et de différenciation.

Jour 2Reconnaître et accueillir ses émotions

Auto-observation émotionnelle ; outils pour identifier et nommer les émotions ; comprendre les déclencheurs émotionnels personnels ; apprendre l’acceptation et l’accueil des émotions sans jugement. Introduction à la roue des émotions et au journal émotionnel.

Jour 3Accueillir les émotions des autres : empathie et communication émotionnelle

Écoute active et empathique ; postures pour accueillir et soutenir la parole émotionnelle de l’autre ; mises en situation de communication bienveillante ; exercices pratiques : reformulation, validation émotionnelle et gestion des conflits mineurs.

Jour 4Outils et stratégies concrètes de régulation émotionnelle

Techniques de respiration et pleine conscience ; visualisation et auto-ancrage ; stratégies cognitives pour apaiser l’intensité émotionnelle ; exercices pratiques individuels et en petit groupe ; introduction aux méthodes positives de gestion du stress.

Jour 5Mettre en œuvre l’éducation émotionnelle dans son environnement

Adaptations pour différents publics (enfants, adolescents, adultes, équipes) ; création d’activités d’éducation émotionnelle ; retours d’expériences et partage de bonnes pratiques ; plan d’action personnel pour intégrer une démarche d’éducation émotionnelle dans son quotidien et son contexte professionnel.

Méthode d'évaluation

Auto-évaluation tout au long du parcours par un carnet de bord émotionnel
Mise en situation pratique à chaque module avec retours du formateur
QCM final portant sur les concepts et outils vus
Élaboration d’un plan d’action individuel à la fin de la formation

Méthode d'apprentissage

Exposés théoriques illustrés par des exemples concrets
Exercices individuels et de groupe (jeux de rôles, auto-observation, mises en situation)
Supports de cours numériques et fiches pratiques
Etudes de cas interactives
Accès à des ressources complémentaires (lectures, vidéos, podcasts)

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Développer ses compétences en éducation émotionnelle : Comprendre et gérer ses émotions pour mieux évoluer au quotidien

Objectifs de la formation

Programme

Méthode d'évaluation

Méthode d'apprentissage

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