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Founded by passionate advocates of learning and innovation, Learni set out to make professional training accessible to everyone, everywhere in the world. Our team works in the largest cities such as Paris, Lyon, Marseille, and internationally, to support talents and organizations in their skills development.
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Don't let this gap widen
Sans maîtrise des bases de la sophrologie, 77 % des Français subissent un stress chronique qui mine leur bien-être quotidien et professionnel.
Les entreprises perdent ainsi en moyenne 13 milliards d'euros par an en absentéisme et baisses de productivité liées au burnout, soit 5 000 € par salarié affecté.
Managers, éducateurs et professionnels du bien-être sans ces compétences voient leur équipe chuter de 25 % en efficacité, exposant leur carrière à l'échec et l'entreprise à des risques de turnover massif.
Chaque mois sans action aggrave ces pertes irréversibles.
The Initiation et Pratique de la Sophrologie : Maîtriser les Bases pour un Bien-être Durable training is delivered in-person or remotely (blended-learning, e-learning, virtual classroom, remote in-person). At Learni, a Qualiopi-certified training organization, each program is designed to maximize skills acquisition, regardless of the training mode chosen.
The trainer alternates between demonstrative, interrogative, and active methods (through practical exercises and/or real-world scenarios). This pedagogical approach ensures concrete and directly applicable learning in the workplace.
To ensure the quality of the Initiation et Pratique de la Sophrologie : Maîtriser les Bases pour un Bien-être Durable training, Learni provides the following teaching resources:
For in-house training at a location external to Learni, the client ensures and commits to having all necessary teaching materials (IT equipment, internet connection...) for the proper conduct of the training action in accordance with the prerequisites indicated in the communicated training program.
The assessment of skills acquired during the Initiation et Pratique de la Sophrologie : Maîtriser les Bases pour un Bien-être Durable training is carried out through:
Learni is committed to the accessibility of its professional training programs. All our training programs are accessible to people with disabilities. Our teams are available to adapt teaching methods to your specific needs. Do not hesitate to contact us for any accommodation request.
Learni training programs are available for inter-company and intra-company settings, both in-person and remote. Registration is possible up to 48 business hours before the start of training. Our programs are eligible for OPCO, Pôle emploi, and FNE-Formation funding. Contact us to discuss your training project and funding possibilities.
Origines et histoire de la sophrologie. Définitions, courants principaux, bénéfices prouvés. Présentation du déroulement d’une séance de sophrologie. Les domaines d’application : gestion du stress, performances, accompagnement au changement, bien-être général.
Apprentissage des techniques de respiration, relaxation musculaire et concentration. Exercices pratiques de découverte du schéma corporel. Introduction aux premiers exercices de relaxation dynamique. Pratique guidée sur la prise de conscience de soi et l’instant présent.
Initiation à la visualisation comme outil de transformation positive. Exercices de projection mentale. Mises en situation sur la gestion du stress et des émotions grâce à la sophrologie. Débrief et analyse de la pratique individuelle et collective.
Création d’un protocole personnel : développer une routine sophrologique adaptée à ses contraintes et attentes. Stratégies pour intégrer les exercices en entreprise, à l’école, à la maison. Accompagnement des transformations : mieux gérer les périodes de transition et les défis courants.
Approfondissement des exercices : relaxation dynamique de 2ème et 3ème degré. Mises en pratique autonomes et retours personnalisés. Conseils pour aller plus loin et ressources pour approfondir après la formation. Élaboration d’un plan d’action personnalisé.
Target audience
Toute personne souhaitant découvrir la sophrologie, professionnels du bien-être, salariés, éducateurs, managers, particuliers
Prerequisites
Aucun prérequis nécessaire
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