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Founded by passionate advocates of learning and innovation, Learni set out to make professional training accessible to everyone, everywhere in the world. Our team works in the largest cities such as Paris, Lyon, Marseille, and internationally, to support talents and organizations in their skills development.
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30 free minutes with a training advisor — no commitment.
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Artificial Intelligence training in Raleigh in June 2026 with Learni. Certified, expert trainers, eligible for employer funding. Free quote.
Professional Training training in Memphis in October 2026 with Learni. Certified, expert trainers, eligible for employer funding. Free quote.
No-Code / Low-Code training in Leeds in November 2026 with Learni. Certified, expert trainers, eligible for employer funding. Free quote.
Cybersecurity training in Oklahoma City in December 2026 with Learni. Certified, expert trainers, eligible for employer funding. Free quote.
Don't let this gap widen
Sans maîtrise de la méditation de pleine conscience, 77 % des actifs français subissent un stress chronique quotidien, générant une perte de productivité équivalente à 2 heures par jour et 13 milliards d'euros annuels pour les entreprises.
Cela multiplie par 3 le risque de burnout, touchant 10 % des salariés chaque année, avec des arrêts maladie prolongés coûtant en moyenne 4 000 € par incident.
Votre carrière stagne, votre équilibre émotionnel s'effrite, et les troubles anxieux s'installent durablement.
Chaque mois sans pratique aggrave ces risques, compromettant santé et performance professionnelle.
The Formation complète à la méditation de pleine conscience : techniques et bienfaits training is delivered in-person or remotely (blended-learning, e-learning, virtual classroom, remote in-person). At Learni, a Qualiopi-certified training organization, each program is designed to maximize skills acquisition, regardless of the training mode chosen.
The trainer alternates between demonstrative, interrogative, and active methods (through practical exercises and/or real-world scenarios). This pedagogical approach ensures concrete and directly applicable learning in the workplace.
To ensure the quality of the Formation complète à la méditation de pleine conscience : techniques et bienfaits training, Learni provides the following teaching resources:
For in-house training at a location external to Learni, the client ensures and commits to having all necessary teaching materials (IT equipment, internet connection...) for the proper conduct of the training action in accordance with the prerequisites indicated in the communicated training program.
The assessment of skills acquired during the Formation complète à la méditation de pleine conscience : techniques et bienfaits training is carried out through:
Learni is committed to the accessibility of its professional training programs. All our training programs are accessible to people with disabilities. Our teams are available to adapt teaching methods to your specific needs. Do not hesitate to contact us for any accommodation request.
Learni training programs are available for inter-company and intra-company settings, both in-person and remote. Registration is possible up to 48 business hours before the start of training. Our programs are eligible for OPCO, Pôle emploi, and FNE-Formation funding. Contact us to discuss your training project and funding possibilities.
Introduction à la méditation de pleine conscience (Mindfulness) : origines, apports des traditions orientales, validation scientifique des bienfaits. Explications du lien entre respiration, attention et réactions émotionnelles. Exercices guidés d'observation du souffle.
Postures de méditation (assis, allongé, marche), gestion de l’inconfort physique, premiers protocoles guidés (body scan, méditation assise). Apprendre à ramener l’attention au présent. Outils pour commencer à pratiquer quotidiennement.
Comprendre la mécanique du stress et ses effets physiologiques. Exercices pratiques pour observer, accueillir et relâcher les tensions physiques et mentales. Introduction à la méditation de l’attention ouverte (Open monitoring). Journaling des ressentis.
Techniques d’approfondissement : méditation de la bienveillance (Metta), méditation sur les sons et l’environnement. Intégrer des rituels méditatifs dans son quotidien (au réveil, au travail, avant de dormir). Réaliser un bilan personnel de la pratique.
Planification d’un programme personnel de méditation. Adapter et personnaliser les techniques selon les besoins (stress, émotions, concentration, sommeil…). Ressources pour continuer à progresser : livres, applications, groupes de pratique. Échange sur les obstacles courants et solutions.
Target audience
Toute personne souhaitant découvrir et pratiquer la méditation pour la gestion du stress, l’équilibre émotionnel et le bien-être au quotidien.
Prerequisites
Aucun prérequis
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